早晨起来去了户外练瑜伽 在大自然里，在一呼一吸中 感觉有很多无形的能量在滋养身心 练习前总有一些自己小小的仪式感 先用雅明迪虎精油滴在身体上按mo放松 帮助我们运动前放松肌肉，促进血液循环 我喜欢它降香木与薰衣草味道 自然植物萃取的温暖香气，还能安抚焦虑躁郁的情绪 感觉在当下，身心也得到了更好的舒缓 当感到疲惫时，试一试多做一些拉伸动作 如瑜伽中的睡鸽子式，坐姿伸展，大拜式，卧扭转等体式 都能很好的帮助我们舒展全身，赶走疲惫 让自己慢下来 感受精油与瑜伽拉伸带来的彻底放松与舒缓