每次慢跑5公里,隔天跑可以吗?依我的亲身经历,如果以健身为目的,慢跑5公里隔天跑是最科学的。距离适中,运动时间适中,完全达到了健身要求。天天跑身体容易透支,身体疲乏,而跑一休一,利于身体机能恢复,是最合理的跑步安排!
属于是肌肉记忆了,山东人果然对这个很敏感[跪了]
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每次慢跑5公里,隔天跑可以吗?依我的亲身经历,如果以健身为目的,慢跑5公里隔天跑是最科学的。距离适中,运动时间适中,完全达到了健身要求。天天跑身体容易透支,身体疲乏,而跑一休一,利于身体机能恢复,是最合理的跑步安排!
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