前两天练了臀腿 今天肌肉还是酸痛得很 安排了两套拉伸瘦腿的训练🏋️‍♂️ 1️⃣ 【Eleni Fit】太舒服了！10分钟全身拉伸放松运动 2️⃣ 【Eleni Fit】10分钟瘦内大腿＋外大腿 2️⃣ 【Eleni Fit】30分钟躺赢普拉提！ 艾伦姐我还是非常喜欢的！ 她的训练看着容易实际酷酷流汗💦 今天第一次跟她的练普拉提训练，感觉非常得有意思，会让你很有控制身体的每块肌肉才能完成✅ 练完感觉会让我们的肌肉线条会更加纤细 对紧张的肌肉也有很好的拉伸效果，推荐推荐！