热解暑
我发现，很多人“解暑降温”，还是存在错觉。盛夏解暑，吹空调、吃冰棍、喝冷饮，是给身体降温。而适当地喝热茶、晒背、泡泡脚……却是更好的解暑良方。
《人民日报》旗下的《健康时报》，介绍了夏天适用的八个“以热制热”的方法。
第一，温水洗澡更解热。因为适度刺激皮肤血管扩张，有利于散发热量，比冷水的降温效果更明显，也更健康。
第二，热茶更利于散热。茶水利尿，能带走身体的一些热量。同时，热茶刺激毛细血管舒张，使毛孔张开，促进出汗，有利于散热降温。
第三，温性调料暖肠胃。
适量吃生姜有助于散去肠胃的寒，肉桂、茴香等温性调味料，夏季可稍微多放一点。
第四，热粥消暑又润燥。山药、莲子、百合、薏苡仁、绿豆等都是不错的食材。
第五，适当运动更排汗。夏天适当动一动，加速新陈代谢，并且有助发汗。
第六，泡脚暖身固阳气。睡前一个小时，可用40℃艾草水泡脚15分钟，微微出汗。
第七，晒背补阳驱寒气。在清晨或傍晚（避开正午时段），背对太阳晒后背，晒后饮一杯温水，驱散寒气。
第八，穿衣不露腰与腹。肚脐是腹部最薄弱的部位，不适宜任其暴露。
当然，“以热制热”，冬病夏治，也要适度。需要大家时刻关注自己的身体感受。热解暑以热制热
