只要一暴食过以后就会有很多时刻都要和暴食抗争。不是说吃得像吃播那样多才算是，只要超出自己基本饭量的一倍我都划分为暴食…心情不好或者激素影响就很容易不知不觉吃很多东西，还有就是某段时间感觉很迷茫很难受的时候，好像只有吃东西才可以缓解。
现在不让自己多吃的方法就是：首先告诉自己还能活很久，明天、后天、以及未来每一天都可以吃到这些，没必要一下吃很多的量，这样也可以逐渐缩小胃的大小。如果想吃零食喝奶茶那就去吃去喝吧，其他日常的饭就不用吃了，如果今天很想吃甜品控制自己不吃很有可能以后这就是暴食的导火索。反正少量满足自己内心深处需求，经常开导自己慢慢吃慢慢来我觉得就会有很大好转。
