#晚安[超话]#【#天生夜猫子真的没必要早起#】#盲目早起反而增加心血管病风险

大皖新闻 2025-07-01 23:58:17

#晚安[超话]# 【#天生夜猫子真的没必要早起#】#盲目早起反而增加心血管病风险# 很多人不仅将“早起”视为一种健康习惯，还把它当作高效的象征。美国《福布斯》杂志网站刊发的文章表示，早起是否适合你，取决于你的生物钟、睡眠质量以及生活节奏。盲目追求早起也可能适得其反。研究发现，早起者体内的皮质醇（压力荷尔蒙）水平通常较高，长期处于这种状态可能增加焦虑、抑郁甚至心血管疾病的风险。更关键的是，如果你天生是夜猫子，强行早起却未调整就寝时间，会导致“睡眠债”累积，反而损害专注力和创造力。每个人的生物钟由基因决定，强行违背天性可能引发疲劳、情绪波动等问题。关键在于找到与自身生理需求、工作节奏相协调的睡眠模式，而非盲目模仿他人。（生命时报）

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