老规矩每天跑个十公里，我负责跑，你负责瘦。跑的过程很痛苦，跑好之后极其舒爽，如

绮彤看汽车 啊 2025-07-01 22:46:36

老规矩每天跑个十公里 ，我负责跑，你负责瘦。

跑的过程很痛苦，跑好之后极其舒爽，如果你也想试试，那就动起来，去户外慢慢跑，跑个2公里都行。我在健身房里的跑步机爬不了2公里就不行了，因为环境很闷，还有跑步机是带着你跑节奏都跑乱了，所以家人们跑起来。

放心一定会瘦，而且瘦的速度特别快，前面4公斤的掉秤速度巨快，1个月搞定，后面掉秤会慢，有一个撞墙期，慢慢跑没事的。

还有我没有控制任何饮食，该吃吃该喝喝，但是我从来不吃宵夜，情况就是这么个情况[doge]

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