久坐腰痛的人群，普遍存在骨盆缺乏活动能力的情况。骨盆由三块骨头组成...
之道在明明德
2025-06-26 15:06:18
久坐腰痛的人群，普遍存在骨盆缺乏活动能力的情况。
骨盆由三块骨头组成，并且由强大的韧带连结。骨盆与股骨和脊柱直接相关节，产生相对运动。
我们经常在街上看到有人走路迈不开腿，脚在地上蹉着走。一方面是有的人审美偏差，认为这样走路显得可爱，一方面是他们屈髋能力受限制，股骨头在髋臼内滑动不足。
当上端固定时，屈髋能力受限表现为迈不开腿；当脚固定时，屈髋能力不足表现为弯腰受限（骨盆在股骨头上向前滑动受限）。
后者需要借助腰椎的过度弯曲来完成弯腰。久而久之，后者的腰椎就会出现不稳定，韧带过度松驰，或者腰椎间盘突出的现象。
这也就符合了，一个关节灵活度的不足，需要牺牲与其临近关节的稳定性这一理论。
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