护肤产品、护肤分享30天焕颜！从烂脸到好皮肤30天焕颜！
① 早晨一杯温水
坚持早起空腹喝温水，改善肠胃功能后闭口明显減少。夏天常温水，冬天微温，胃好的可以加柠檬片。
这个习惯让我的皮肤从内到外更通透，连化妆都变服帖了。
② 抗糖z戒糖，但一定要会吃
以前我是奶茶控，每天一杯全糖奶茶，结果额头下巴疯狂长痘。现在改喝无糖银耳羹（加枸杞红枣），用食材本身的甜味满足口欲。
实在忍不住时，就吃85%黑巧克力或者低糖水果（草莓、柚子、蓝莓）
③ 吃得"干净"，皮肤才会干净
有段时间工作忙天天吃外卖，重油重盐的饮食让我的皮肤特别暗沉，毛孔也变大了。后来开始自己做饭，发现蒸煮拌的烹饪方式非常养肤。
三文鱼+西兰花+糙米饭的组合，富含omega-3和膳食纤维。坚持一段时间后，惊喜的是T区出油量减少了一半，毛孔春起来细腻多了
④ 洗脸不对，保养白费
作为混油皮，我曾经早晚都用强力清洁产品，结果把皮肤屏障洗坏了。现在早上只用温水洗脸，晚上用氨基酸洁面。在换季容易滋生螨虫的时候会选用去螨虫的春涧花树除螨皂，把一些痘痘闭口什么的清除掉，再配合保湿的产品就好了。
⑤ 女生尤其要补气血
28岁后明显感觉皮肤弹性下降，化妆都遮不住疲惫感。中医说这是气血不足，让我经期前后喝五红汤（红豆+红皮花生+红枣+枸杞+红糖）。
坚持一段时间后，明显的变化是嘴唇不再苍白，素颜也有自然红润感。
⑥ 便秘是皮肤的死敌
曾经被便秘困扰多年，皮肤总是暗沉长痘。后来营养师朋友推荐火龙果+无糖酸奶的组合，真的超有用！现在每天早起顺时针揉腹5分钟，养成7点准时排便的生物钟。
还发现一个冷知识：在马桶上踩个小凳子，用蹲姿的姿势更利于排便。肠道通畅后，不仅痘痘少了，连护肤品吸收都变好了。
⑦熬夜后补救小技巧
不得不熬夜时（比如加班），我会泡一杯桑葚枸杞茶（抗氧化），再厚涂修护面霜（含B5）。第二天急救用冰勺子敷眼睛，能消浮肿。
⑧ 睡前5分钟按摩，消肿又提拉
跟着日本美容师学的按摩手法：涂面霜时用手指关节从下巴推到耳后，再轻轻捏耳垂。坚持一个月后，很明显能感受到早上起床不再"包子脸"了。现在边追剧边按摩，护养两不误。
⑨ 防晒不是防黑，是防老
以前总觉得阴天不用防晒，直到发现办公室靠窗位置的左脸比右脸多了好几颗晒斑。现在每天都要涂防晒霜，出门前20分钟涂好，每2-3小时补涂一次。
夏天还会加上防晒伞和墨镜，记住防晒不是防黑，是防老！
10细节决定皮肤好坏
有次用酒精棉片擦手机，发现擦完的棉片都是黑的！
现在养成了每周消毒手机、键盘的习惯。
另一个重大改变是把枕套换成真丝的，不仅减少脸部摩擦，连头发都不容易毛躁了。面部护理、防晒测评
