2025.6.22，晨跑12公里，用时63分钟，平均配速516，平均心率146，

体育阿诗玛 2025-06-22 07:34:22

2025.6.22，晨跑12公里，用时63分钟，平均配速516，平均心率146，平均步频171，Nike FLY5。 厂里值班，早上四点多醒来，洗漱一下出厂跑步，温度不高，但是有些闷，汗不断的往外冒，应该是近期流汗最多的一天，跑完袜子全湿，拉伸时下面滴了一滩水！ 本想跑个半马，十公里过后就没有这个想法了，太闷了，热倒是不热，顺其自然吧，连续两天12公里，连续两天长距离失败，就这样吧，听从自己的身体感觉最重要！ 晒图笔记大赛

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