惊！老祖宗的养五脏方法，让我体质逆袭~

你的中医小助手👩🏻‍⚕️已上线~ 学会用五行养五脏 跟着老祖宗智慧养出健康体质 👉收藏这篇干货就够啦！ ⏩五脏怕什么？ 肝怕“堵” 这些添“堵”行为尽量少做—— 1️⃣过量喝酒 2️⃣心情郁闷 3️⃣用眼过度 调养方法🈶： 食：青色食物如青菜、猕猴桃等 作息：23:00前入睡 按摩：晨起敲胆经（大腿外侧） 运动：舒缓运动为宜 情志：保持心情愉悦，生气不超过3分钟 心怕“累” 这些“伤心”的行为尽量少做—— 1️⃣接收海量信息 2️⃣情绪压抑、劳累 调养方法🈶： 食：赤色食物如红豆、红枣等 作息：中午11点-13点，适当休息 运动：适当进行有氧运动如慢跑等 情志：冥想静坐、多接触阳光 脾胃怕“凉” 这些伤脾的坏习惯尽量少做—— 1️⃣吃得太生、太冷、太撑 2️⃣思虑过多 3️⃣有些药也伤脾胃 调养方法🈶： 食：黄色食物如橙、南瓜等 作息：学会细嚼慢咽 按摩：足三里 运动：饭后靠墙站+揉腹 情志：学会释放压力 肺怕“脏” 这些伤肺的行为尽量少做—— 1️⃣长期吸烟 2️⃣在空气不好的地方停留太久 3️⃣过度悲伤 调养方法🈶： 食：白色食物如梨、白萝卜等 按摩：拍打肺经 运动：晨起扩胸，深呼吸 情志：常笑宣肺 肾怕“干” 这些伤”肾”的行为尽量少做—— 1️⃣吃得咸 2️⃣不喝水 3️⃣夜生活过于活跃 调养方法🈶： 食：黑色食物如黑豆、黑芝麻等 作息：晚上泡脚，睡前还阳卧 按摩：搓涌泉穴 运动：踮脚尖走路、太ji拳 情志：咬紧牙齿再放松 in the end想说 调养五脏就是在修缮生命的根基 让我们从现在开始养成健康好身体[赞R]~ 男人天下 五脏调理 五行体质 亚健康自救 亚健康 中医 健康养生 健康科普 冷知识