如何才能停止自己的内耗?我是一个容易内耗的人，作家余华讲：内耗的人就是内心戏太多。 为了治我自己这个毛病，看了不少书，效果不好。 试着改变方式，不用文攻用武治，反而有些改善。 一是走路，心里一旦焦虑，马上出去走路，不管焦阳似火的中午，还是天黑下雨，只管出去走，见太阳，闻花香，看绿树，听流水，都比坐在屋里门头想心事，能改善心情。 二是买新衣，心情不好时去商场逛逛，看看转转，跟售贷员聊聊，有自己喜欢的合适的衣服，不犹豫，下手即买，愉悦自己最重要。 三是吃美食，烦躁焦虑是一种血气虚症，以前我不信，现实教育了我。身体好才会睡眠好，睡眠好才能精神好心情好，一切皆有因果，养壮自己的身体才会富足自己的情绪，所以吃得好很重要。 四是向内求，活当下。教会自己随遇而安，年过半百，接受现实，白天过好白天的生活，夜晚提前做好晚上的适应，活好自己，不向外求，烦恼都是向外求造成的，想明白就心静了。
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