6月21日夏至，别忘了“补夏”，这5样食物多吃点，盛夏少上火 6月21日迎来夏至，这是一年中阳气最盛的时节，也是养生的关键节点。夏至后，天气炎热，人体新陈代谢加快，出汗增多，容易导致体内津液流失、阳气外散。此时进行科学养生，能调和阴阳，增强身体抵抗力，让盛夏过得更舒适。 以下5样食物，适合在夏至多吃： 一是绿豆，它有清热解毒、利尿排湿的功效，煮成绿豆汤，能缓解暑热，预防中暑。 二是苦瓜，富含维生素C和苦味素，能清心除烦、增进食欲，适合夏季食欲不振时食用。 三是莲子，有养心安神、益气养血的作用，夏至吃莲子，能消除疲劳，改善睡眠。 四是薏米，是健脾利湿的佳品，与赤小豆搭配煮粥，能祛除体内湿气，恢复脾胃气机。 五是黄瓜，富含水分和维生素，能清热解暑、生津止渴，是夏季餐桌上的常见蔬菜。 夏至养生，不妨多吃这些食物，为身体补充营养，抵御盛夏的炎热与湿气，让健康常伴。
荔枝实乃人体扶阳之佳品，但食用有这些注意！每年五月底六月初，南方的果摊就开始
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