98年27岁｜生命力美貌思路：中式食养+戒糖

P1、P2是我现在的状态，不说有多漂亮，但起码看起来脸蛋红润，生命力爆棚🧚 坦白说曾经的我习惯性熬夜，爱吃甜食，不注重保养。。。导致小脸蜡黄长痘，法令纹和眼周小细纹颗粒全部找上门，还经常掉头发😭 痛改前非，坚持了1年的保养思路【戒糖】+【中式食养】，搭配日常好习惯，效果如下： 1⃣脸上黄气、细纹减淡，素颜好气色，上妆也不卡粉，平日淡妆就足够 2⃣身体素质比以前强多了，生命力十足，熬夜加班也 power满满，没有那种活人微死的感jio了~ ～ ——下面是我的保养思路，与姐妹共勉—— 1️⃣戒糖 糖是让我们变丑的元凶，但戒糖≠完全不吃糖，减少人工糖，添加糖的摄入 ❌戒：戒掉奶茶、甜品等糖→用果蔬汁、银耳羹、抗糖饮代替 ⭕️控：控碳水，调整吃饭顺序→先吃蔬菜再吃肉，95%饱再吃碳水 ～ 2️⃣中式食养 如果说戒糖是从外在减少对身体的侵蚀，那么坚持中式食养就是从内在调理身体，筑牢美貌的根基，真正实现由内而外的健康美 ✅营养果蔬汁 ◾️美颜气色水：圣女果+苹果+胡萝卜 ◾️刮油嫩肤水：柠檬+黄瓜+雪梨 ◾️噗噗通常水：黄瓜+西芹+雪梨 ✅滋补级银耳羹 之前试过好多内服产品，看不到效果担心有副作用，还是转战中式食养，对比价格和营养价值，燕窝对于我来讲有点贵，银耳的话，对比多家选择了「金燕耳金萃银耳」，主要是冲泡五分钟就能出胶⏰，现在免煮银耳已经卷到这种地步了吗，它家的营养价值更是没话说，一杯营养就相当于普通银耳的四倍，每天一杯银耳营养补的足足的！品质这块更是放心金燕耳是银耳的大品牌，自建全产业链，由农科院专家提供全程技术支持，有BRC全球食品安全认证和培植加工双有机认证，家里的长辈、小孩甚至孕妈妈都能吃！ 🙋‍♀坚持下来，内在的营养补足了，变化是方方面面的，尤其是皮肤状态，已经忘记熬夜后暗沉垮脸是什么样子，素颜匀净通透，妆越淡人越美，拍照不需要P，每一张都明艳出片！ 3️⃣【好习惯】放图里了 ✅精简护肤✅早睡早起✅养发 ～ 最后想说，真正的少女感、生命力真的是靠一天天养出来的！现在的我眼里有光、浑身透着自信的鲜活劲儿！