全民慢病健康科普计划全民营养提升计划让她健康
【常吃核桃有助于提升睡眠质量】
美国研究发现，核桃能使人体分泌的褪黑素增加3倍，有助于改善睡眠。
另外，核桃中含有抗氧化剂维生素E，其能对抗体内的自由基。当人体内的自由基过多时，会加速脑神经的氧化反应，从而影响到脑组织的正常运行，也会影响睡眠。
此外，核桃中的分心木也大有作用。其可抑制中枢神经，起到一定的镇静效果。压力较大、失眠多梦的人群可以用核桃分心木泡水喝。
有什么吃了让你明显感觉到很不舒服的食物
【1评论】【5点赞】
