这几天我的心情比较亢奋，只因为上周体检我的体重是135斤，较去年同期体检时体重降了10斤。 我身高1.7米，大夫说，这个体重算是标准体重。 这个结果，我是非常满意的，甚至有些感动。 因为减肥，不是一朝一夕的事，要靠持久的坚持和强大的毅力。特别是，对于喜欢爬山的我来说，能够保持一个标准体重，意味着我爬起山来比较轻松自如，爬山速度可以变得更快，不会再拉别人的后腿儿，这是十分令人欣慰的事。 之所以能把体重减下来，这跟我长期坚持吃饭吃八分饱有关。我工作日早晨在单位食堂吃，一般情况下都是一个肉包子、一个鸡蛋外加一碗豆腐脑。在家吃饭时也是多吃八分饱，哪怕在外面吃自助餐也都控制食量，适可而止。每次爬山回来，我没有以肉食大餐犒劳自己，而是在家做一碗西红柿鸡蛋汤，弄个水饱。 这样坚持了一年，体重就一点点减下来了。 其实，真正要把肥减下来，一是要迈开腿，二是要管住嘴，二者缺一不可。
