被理发师说头发多是什么体验

家人们，头发多的快乐谁懂啊！关于养发秘籍，今天终于有空来分享啦，都是亲测有效的方法，新手小白也能轻松上手！ 💇‍♀️正确洗护至关重要 洗发水根据自己的发质选，别瞎跟风！比如我是油性发质，就选清洁力强的。洗头的时候水温别太高，37 - 40℃刚刚好，太热伤头皮。重点来了！洗发水最好用打泡网搓出充分泡沫再上头（这样不仅会减少对头皮的刺激，丰富的泡沫对于油脂更好分解）。用指腹轻轻按摩头皮至少3️⃣分钟，千万别用指甲抓，会伤头皮！护发素只涂发尾，不然容易油头。洗完头用干发帽吸干水分，减少吹风机使用频率，离头发15 - 20cm，用低温档。每次头发吹干都一定要用冷风收尾，帮助头发毛鳞片收缩 🥗营养饮食不能少 头发的生长需要各种营养。每天早餐我都会吃个水煮蛋，补充蛋白质，它可是头发的“建筑材料”。坚果我也常吃，不仅能提供优质脂肪，里面的维E更是改善头皮血液循环的好帮手，让头发更健康。叠加buff还有每日2粒安迅康发劲，里面有15种营养素，像生物素可以促进头发生长，B5B6促进毛囊再生增加头发韧性，锌能改善脱发，基本方方面面的营养都能照顾到。对了！日常还有黑芝麻，以黑养黑，我直接去超市买五黑研磨成粉，方便又可当早餐。蔬菜也不能落下，多吃菠菜，猪肝，蛏子补充铁元素，女生天生就是缺铁的体质。 🧘‍♀️健康生活要养成 别熬夜！别熬夜！别熬夜！重要的事情说三遍！长期熬夜不仅会内分泌失调，还会疯狂掉发。每天尽量11点前上床睡觉，保证7 - 8小时睡眠，早上起来整个人神清气爽，头发也不怎么掉了。平时我还会每周运动3 - 4次，慢跑、瑜伽都可以，运动能促进血液循环，对头发的生长很有帮助。另外，压力大的时候也会脱发，所以要学会放松自己，听音乐、看电影，甚至放空自己，别让坏情绪影响到头发 💆‍♀️头皮按摩促生长 每天睁开眼睛，我不会立马起床，躺在床上花5 - 10分钟用木梳按摩头皮。用从额头开始轻轻向头顶、后脑勺按摩，力度适中，感觉头皮微微发热就行。按摩完整个人都很舒服，还能促进头皮血液循环，给毛囊提供更多营养，头发自然就长得好啦。 姐妹们，养发是个持久战，一定要坚持下去！只要按照这些方法来，相信大家都能拥有一头令人羡慕的秀发，一起告别脱发烦恼吧！