姐妹们35岁2胎宝妈锻炼了3个月效果大吗

润诗悦柔普拉提 2025-06-12 15:11:06
35岁二胎产后宝妈没节食没做有氧纯普拉提的情况下瘦了15斤～ 大家都说普拉提没有，但我觉得对我来说真的很有用 如果你也是因为生产后发胖，核心无力，真的很建议大家练习普拉提产后康复 只有在骨盆位置正确，核心有力的前提下运动更能达到好的效果，如果核心阶段在不正确的位置很容易训练的时候腿粗变粗

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润诗悦柔普拉提

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