剖腹产后2个月.瘦很多的日常plog📒

因为呱呱是臀位宝宝，所以一开始就确定的剖腹产，作为不怕疼的铿锵玫瑰，本人只在乎是否会留疤hhh～所以生产前就做足了功课 正好给马上生产的姐妹们分享一下 📝伤口护理 🫶🏻住院期间，让护士护理即可，红外灯烤配合更好哦～ 🫶🏻术后住院期间每日用碘伏消毒后换纱布 🫶🏻术后准备收腹带下床的时候帮助支撑腹部减少拉扯 🫶🏻回家之后，护理需要用「大头棉签」沾碘伏消毒，再贴上「无菌敷贴」，洗澡的话要换上「防水敷贴」。 🫶🏻棉棒一次过，不要来回擦，涂完碘伏之后用生理盐水擦拭，不易色素沉淀。 🫶🏻产后两周后（掉痂后）使用8痕贴。 产前就备好了丽森卡日抛8痕贴 每天换一片新的，很适合我这种懒人。与市面上大多数重复使用相比，干净清爽，使用感也更不错～1➕2分段护理，第一阶段进行浅层护理，30天后更换用二阶段深层，我自己体验下来是很不错哒～ 📝饮食调理 少吃油腻辛辣刺激性的食物，多吃些低脂高蛋白的食物！ 产后身体很虚，需要补足能量气血，不要试图通过节食减重哦。我是纯奶粉喂养，所以大补汤水我没有喝，主食用粗粮代替米饭，每顿吃到七分饱，一日三餐不加餐～ 月子餐家常菜比较清淡，慢慢变瘦很easy！另外我还喝了月嫂推荐的去水肿的陈皮炒米水和黑豆红枣[喝奶茶R]肉眼可见的没那么肿啦！ 📝运动方面： 先别着急进行激烈的运动，月子里可以躺在床上简单的做做腹式呼吸，可以帮助我们修复产后松垮的小肚子。 42天后复查后再听医生的建议进行些轻松的运动，产后瑜伽凯格尔运动这些都很有帮助～ 姐妹们，生产前尽量提前储备好知识及需要用到的好物，才可以少走弯路。记得产康也要坚持做哦