“惨痛的教训！”近日，北京，34岁的程序员因为工作繁忙经常加班，于是一天到晚点外

“惨痛的教训！”近日，北京，34岁的程序员因为工作繁忙经常加班，于是一天到晚点外卖，平均每天2.5次，男子还特别喜欢重口味食物，不料他突发胸痛被送入医院，医生表示，体内形成的血管板斑块无法彻底消除，只能终身服药。有网友担心：一个月点50多个外卖该怎么办？ 最近，北京一位34岁的程序员因为长期点外卖进了医院，这事儿让不少经常靠外卖过日子的人开始警觉起来。 他平时工作太忙，加班是家常便饭，做饭对他来说太奢侈了，基本上早中晚都靠外卖，一天平均要点两三次。 他还特别喜欢吃重口味的，可没想到，这样的饮食习惯，最后把他送进了医院。 有一天，他突然觉得胸口剧痛，赶紧被送去医院。 医生检查一看，血压飙升，坏胆固醇高得离谱，心脏的主要血管已经有将近一半被堵住了。 医生一问才知道，他平时基本不运动，加上长期高油、高盐、高糖的外卖吃太多，身体早就吃不消了。 虽然经过几个月的控制饮食、吃药、锻炼，他体重减了快10公斤，血脂也降了不少，但血管里的斑块已经形成了，没法彻底清除，今后只能靠药物维持。 这事儿一上热搜，很多网友都吓了一跳。 有的说自己一个月点五六十次外卖，突然感觉后背发凉。 这种担心不是没道理，很多外卖为了味道更足，放油、放盐、放糖都不手软。 比如重辣烤鱼，油泼得多，咸味重，奶茶里几乎全是糖，加上各种添加剂，喝多了对身体真的不友好。 油吃多了血脂容易高，血管容易堵；盐多了会影响肾脏、升高血压。 糖吃太多还可能导致胰岛素失调，增加糖尿病风险，长此以往，身体就会出问题。 外卖常用的塑料盒也不太安全，只要温度高于65℃，塑料盒就可能释放出一些有害物质，比如微塑料和某些化学物，这些东西吃进肚子里，可能慢慢伤血管，加速老化，让血管变脆、变弱。 再加上外卖种类也比较单一，很难保证营养均衡。 长时间这样吃，很容易缺蔬菜和水果里的营养素，抵抗力也会慢慢下降。 对于上班族来说，点外卖有时候确实是没办法的选择。 但为了健康，真的得想办法调整一下生活习惯。 能少点就少点，周末或者有空的时候，自己动手做几顿饭。要是实在忙不过来，点餐的时候也尽量选清淡点、搭配均衡点的菜，不要老盯着那些重口味的。 信源：北京日报