《人生高报率最高的21件事》
1.每天运动30分钟（《柳叶刀》）
2.保证7小时睡眠（《睡眠革命》）
3.每周读完一本书（耶鲁大学）
4.每年学项新技能（德国马普研究所）
5.早晨冥想20公钟（麻省总医院）
6.多吃彩色蔬果（新英格兰杂志）
7.每周见3位朋友（哈佛大学）
8.睡前写感恩日记（加州大学）
9.工资到帐先存20%（巴菲特》
10. 把目标贴在冰箱上（多米尼加大学）
11. 周未去公园吸氧（坎克塞特大学）
12. 生气时数10秒再说话（卡耐基基金会）
13.手机调成黑白模式（斯坦福注意力实验室）
14.每月做次志愿者（密敬根大学）
15.每周尝试陌生路线（心理学家Gasl Dwek）
16.周五下班写周总结（沃顿育学院）
17.接电话前先微笑（加州大学）
18.信用卡只留一张（美联储2020年信贷报告）
19.压力大时写流水账（创伤治疗专家Pexneboker）
20.收藏夹里存5次失败（合佛创业数据库）
21.晚上手机放客厅（宾大行为实验室）
