“真是哭笑不得！”杭州，一女子因工作不顺心焦虑，于是花了780参加了个机构的森林

“真是哭笑不得！”杭州，一女子因工作不顺心焦虑，于是花了780参加了个机构的森林冥想活动，体验“森林疗愈”。 现代生活中，工作和生活的压力让很多人感到焦虑，在杭州，有位名叫丁丁的女子因为职场上的不顺心，情绪变得低落，她选择了一种特别的方式来缓解压力，参加森林冥想活动，每月花780元体验“森林疗愈”。 丁丁的焦虑来自工作上的挫折，职场里的各种挑战让她觉得身心疲惫，情绪也有些低迷。 在朋友的建议下，她报名参加了一家机构组织的森林冥想活动，这个活动每月收费780元，参与者在特定的自然环境中进行“森林疗愈”。 具体做法是选一棵树，弯下腰把额头轻轻靠在树干上，闭眼静静地感受几分钟，组织者说，这种方式能让人和自然产生连接，帮着缓解内心的压力。 丁丁参加后觉得，这种短暂的仪式让她心里平静了一些，好像压在心头的负担减轻了点，活动通常在环境好的森林或公园里举行，空气清新，能让人感受到自然的力量， “森林疗愈”这种方式最近几年挺受欢迎，灵感来自日本的“森林浴”，研究发现，森林里的空气、植物的香气还有自然的声音，能降低人体的压力激素，改善心情。 在城市里，大家平时都被高楼和屏幕围着，很难接触到自然，所以“森林疗愈”对很多人有吸引力，对于丁丁这样的参与者，活动给了一个固定的时间和地方，让她能暂时放下工作的烦心事，专注在当下的感受。 现在，北京、上海这些城市也有类似的活动，收费从几百到上千元不等，吸引了不少想放松的白领。 不过，森林疗愈的费用让一些人觉得有点贵，每个月780元对很多人来说不是小数目，尤其当经济压力本身就让人焦虑的时候，这种付费方式显得不太划算。 在杭州，植物园这样的地方空气好，树木多，完全免费，也能让人感受到自然的治愈力，散步、慢跑，或者只是静静地坐在树下，都能让人放松心情，还有人会选择冥想、瑜伽或者简单的深呼吸来调节自己。 杭州有些公园开始推出免费的冥想课程，吸引了不少市民参加，其他城市也有类似的公益活动，比如户外散步小组或者园艺工作坊，让大家能低成本接触自然，缓解压力， “森林疗愈”的流行其实反映了大家对心理健康的重视，现在社会压力大，很多人都在找适合自己的解压方式，除了接触自然，有人选择心理咨询，有人通过运动或者画画、写字来调节情绪。 国内的心理健康服务市场发展很快，线上咨询和线下活动种类也越来越多，但高收费的项目也提醒大家，选心理健康服务的时候得理性一点。 专家说，缓解焦虑的关键是找到适合自己的方式，不一定非得花钱参加活动，无论是付费的森林疗愈，还是免费的公园散步，核心都是让人找到让自己舒服的方式， 这种疗愈方式还反映了城市人对自然的渴望，城市化让大家离自然越来越远，这种距离可能加重了心理压力。 研究表明每周在自然环境里待上两小时，就能明显改善心情，所以，一些城市开始在规划里加入更多绿地，比如建更多的公园、绿道或者屋顶花园，这些举措都在帮大家更容易接触自然，找到内心的平静，