问：为什么减肥的人大部分都“失败”了？ 答：因为大部分的人都想着短期内【爆瘦】，最好是一天掉秤3-4斤，一个月减掉10斤，快速达到自己的体重目标。 但是，很多人忘了一句话，那就是：欲速则不达❗️ 短期内快速下降的体重，更多的是水分的流失、代谢物、以及【节食】被压抑的食欲……热量缺口太大，无法长久持续。 只要稍微恢复正常饮食状态，补充身体所需水分，体重便会疯狂上涨反弹📈心理防线被击溃，暴饮暴食自我放弃，陷入“恶性循环”。 减肥 减重 体重 科学减肥
“瘦了20斤才敢说的实话”𝟏、吃欧包不减肥，玉米南瓜紫薯通通不减肥，全麦面包，
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