新手爸妈必看❗宝宝睡整觉全攻略

家人们，宝宝睡眠问题是不是让新手爸妈们操碎了心？别慌，我把超全的宝宝睡整觉秘籍整理出来啦，不同月龄都有专属方法，赶紧码住~ 1 - 3月龄宝宝 • 1月龄：宝宝睡超4小时别叫醒喂奶（体重低、早产儿除外），月子里睡3 - 4小时醒很正常，不用主动弄醒。妈妈晚上别开大灯，小夜灯选暗的💡 • 2月龄：晚上7 - 8点喂奶哄睡，熄灯操作，喂完拍嗝。坚持规律，宝宝能一觉到凌晨1、2点，慢慢调整作息⏰ • 3月龄：基本形成晚上8点前睡，凌晨1 - 2点喂奶再睡，清晨6点左右醒的模式。快醒时拍拍哄哄，减少夜醒，就能从晚8点睡到早5、6点🌙 4 - 6月龄宝宝 • 4月龄：睡眠倒退期夜醒增多，妈妈别急着喂奶，多观察。太累就给宝宝塞奶，熬过这段就胜利✌ • 5月龄：晚8点喂奶后直接哄睡，爸爸挨着睡。宝宝夜醒先安抚，不行再喂，帮宝宝戒掉夜奶习惯👨‍👦 • 6月龄：增加户外活动，引入安抚玩偶，提升睡眠质量，给宝宝安全感🧸 睡整觉小秘诀 • 睡前奶量：睡前奶量给足，奶粉宝宝可多给20ML。 • 夜醒处理：宝宝半夜醒了，别互动别开亮灯，黑暗安静喂奶，动作轻柔🤫 • 排气操：每天2次排气操，多趴、顺时针揉肚子、飞机抱，减少肚子不适导致的夜醒。 • 睡前活动：固定睡前流程，泡澡、抚触、调暗灯光、放摇篮曲或讲故事，别让宝宝睡前太兴奋😆 • 分清日夜：2月龄前宝宝易黑白颠倒，白天正常活动，别刻意营造黑暗安静环境，帮宝宝分清白天黑夜🌞🌙 新手爸妈别焦虑，每个宝宝节奏不同，耐心引导，宝宝都能睡整觉！一起加油💪