当孩子陷入抑郁时，父母的支持至关重要。首先，要保持耐心和理解，不要责备孩子“想太多”或“不坚强”，因为抑郁是一种疾病，而非简单的心理脆弱。多倾听孩子的感受，哪怕他们只是沉默，也要让他们知道你在身边。其次，鼓励孩子寻求专业帮助，如心理咨询师或精神科医生。陪伴他们就诊，了解治疗方案，给予支持。日常生活中，帮助孩子建立规律作息，鼓励适当运动，运动能释放内啡肽，缓解抑郁情绪。同时，安排一些轻松的活动，比如看电影、散步，但不要强迫，尊重孩子的节奏。饮食也很重要，保证营养均衡，避免过多咖啡因和糖分摄入。最重要的是，让孩子感受到无条件的爱。即使他们情绪低落，也要让他们知道，无论发生什么，父母都是他们最坚实的依靠。
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