大家发现没有，
减肥的风向又变了。
以前说要多吃蛋白质，少油少碳水，各种卖鸡腿、鸡胸、大虾、卤牛肉。后来又说要吃优质脂肪，开始卖坚果、牛油果、椰子油、亚麻籽油。现在好了，提倡高碳水减肥法，满世界都在卖麦片、面包、贝果、碱水恰巴塔、花式馒头的。
是科学进步太快了，还是风向是什么已经不取决于科学了，而是取决于商家卖什么？
减肥
大家发现没有，减肥的风向又变了。以前说要多吃蛋白质，少油少碳水，各种卖鸡腿、
晨凯看世界
2025-05-23 10:59:34
0
阅读：2426
打发时间
高碳水怎么可能减肥，最直接有效的减肥办法就是饿两天。
用户10xxx85 回复 05-24 12:05
不止 起码两三个月你都不能吃饱 两天没用 第三天你大吃一顿 不仅不会瘦还会增加
tiger
减啥肥呀，身体健康，稍微胖点瘦点都挺好的
小洋哥 回复 05-28 07:15
我就是想壮点，有肉但没肚子平的那种，穿衣服会好看
啊南
高碳水是要配合运动的，因为吃高碳水才有劲，有劲才能上强度，吃饱了才有力运动这句话说得就是这个道理。高碳水了就一定要减低脂肪的比例，保持摄入总热量大体不变。蛋白质升糖指数低，不易肥，而且饱腹感强，但如果摄入过多又不运动会加大肾的压力。脂肪摄入多的话，碳水就一定要减少，碳水会让胰岛素分泌使身体进入合成状态，再碰上脂肪这些高能物质，就会合成肥肉。高脂少碳水也能减肥的，生酮饮食了解一下。