坚持健身的第九个月，减脂+无氧的效果还凑合，力量是显著增加，不过轮廓和纬度不补充

八戒评测 2025-05-21 11:57:51

坚持健身的第九个月，减脂+无氧的效果还凑合，力量是显著增加，不过轮廓和纬度不补充足够的蛋白质真的是没什么增加。

争取线条更匀称吧，把小肌肉和大肌群的线条都练好。我的健身日常

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