离婚是会传染的，这不是危言耸听，而是现实的人际关系法则。 之前我们这有一位来访者李女士，她35岁，结婚9年，老公是中学老师，儿子正在读小学。按理说这样的家庭应该很稳定，但她却突然提出要离婚。问她为什么，她说不出老公具体做了哪些事让她寒心，什么行为伤害了她，但她就觉得自己和老公“过不下去了” 后来在咨询中我们才发现，问题出在李女士参加的同学聚会，原来，李女士和学生时代玩得好的几个姐妹建了个群，"老同学姐妹团"的5个人里有3个人都离婚了。每次聊天，话题总是绕不开"男人有多不靠谱"。 起初她只是听听，后来渐渐发现：老公忘记结婚纪念日，姐妹们说"这就是不重视你"，她老公想存钱换车，她们说"这个男人自私又算计"，连她老公睡前看手机，都被解读成"情感漠视"， 最要命的是上个月，李姐老公为了缓和婆媳矛盾，当着她婆婆的面说了句"她就是没脑子，不会说话，别跟她一般见识。"姐妹们就立即断定："这种男人根本不会护着你！" 可事实上根本不是这么一回事，李女士的老公文质彬彬，脾气非常好，对她也知冷知热的，工资卡给她，大部分时间都是他辅导孩子写作业，周末有空还会研究新菜谱，变着花样给娘几个改善伙食。 可就是这样一位体贴的老公，在李女士眼中却渐渐变得"处处都是问题"。这就是"离婚传染"最可怕的地方，它会让人戴上一副扭曲的滤镜，把伴侣的优点都看成别有用心：他主动辅导孩子，被解读为"故意显得你不管孩子"；就连他研究新菜谱，都能被说成"嫌你做饭不好吃"。这种现象在心理学上被称为"认知扭曲传染"。 当一个人长期沉浸在负面情绪圈子里，大脑会自动启动"确认偏误"，只关注能佐证负面观点的事实，而对相反证据视而不见。我让李姐做了一个实验：暂停姐妹聚会一个月，记录丈夫的实际表现。上周她来反馈："现在才看清楚，老周虽然不会说漂亮话，但经常早起给我熬养生汤；婆媳有矛盾时，他其实都在私下和婆婆沟通；姐妹们说的问题，很多都是我们这个年纪夫妻的常态。"记住，婚姻像一面镜子，你用什么眼光看它，它就反射什么景象。当你身边全是破碎的镜子时，你看自己的婚姻也注定满是裂痕。 所以，守护婚姻的第一步，是学会选择自己的"镜子"，让那些能照见幸福的光亮多一些，让那些折射痛苦的碎片少一些。毕竟，人到中年最珍贵的不是对婚姻的挑剔，而是那份看清生活本质后依然选择珍惜的智慧。 如果你遇到这种问题，可以后台留下📞，我和你聊聊❤
