跟头痛说bye跟五一说hi疼痛管理公开课
运动本是件让人活力满满的事，但有时头痛却会跑来捣乱😫。比如在一场激烈的篮球赛后，或是长时间慢跑后，本想畅快享受运动的愉悦，头部却突然传来阵阵疼痛。这可能是运动时血压升高、呼吸节奏紊乱等原因导致的。
遇到这种情况，先别急。可以找个通风良好的地方坐下，缓缓做几次深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气，尽量让呼吸深长均匀，帮助身体放松，调节血压，缓解头痛。同时，轻轻按摩风池穴，就在脖子后方两侧大筋外侧的凹陷处，用手指按压并旋转，每次1 - 2分钟，能舒缓颈部紧张的肌肉，减轻对头部神经的压迫。
要是头痛还是很厉害，白云山何济公阿咖酚散就能发挥大作用啦🌟！有回跑完马拉松，头痛得厉害，整个人都快站不稳。朋友给了我一包阿咖酚散，服用后不久，头痛明显减轻。它起效迅速，能精准对抗运动后引发的头痛，让你快速恢复状态，继续享受运动带来的快乐，不再被头痛束缚~
