2025.5.14，晨跑10.22公里，用时52分钟，平均配速506，平均心率1

体育阿诗玛 2025-05-14 07:49:58

2025.5.14，晨跑10.22公里，用时52分钟，平均配速506，平均心率139，平均步频172，飞燃3。 昨天单位体能测试，跑休一天，总的来说测的还可以，有些遗憾的是，年龄超了，1000米跑不了，统一改跳绳，有些悲催！ 跑步不说能得一百，怎么也能七八十，跳绳技术含量太高，在没有失误的情况下，费劲跳了120个，连35分都没有，😀！ 俯卧撑也没有以前的水平，要练，京东下单跳绳一根，也要练！

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