深夜两点，我盯着天花板数到第100只羊时，忽然脑海里蹦出一个疑问:我现在这样闭目养神，身体放松地躺着，算不算熬夜？ 第二天早上，上网查了资料。原来从科学角度来看，熬夜的定义是指到了正常睡觉时间，却持续保持清醒状态，长时间不休息，通常伴有用眼、用脑或进行其他活动，使身体和大脑得不到应有的放松和恢复。 而闭目养神说的是，闭目养神时虽然没有进入睡眠，但眼睛得到了休息，身体也处于相对放松的状态，新陈代谢减缓，大脑活动有所减少，能在一定程度上缓解身体和眼睛的疲劳，有助于恢复体力，与熬夜时身体和大脑持续处于活跃、紧张状态有本质区别。 当然，闭目养神终究代替不了深度睡眠，对身体健康有着不利影响。所以下次睡不着时，要对身体的每一个细胞温柔以待，在清醒中与自己和解，这种和解本身就是最好的疗愈。
