【小知识分享———有氧运动与情绪？】 容易愤怒是不好的，会控制情绪那是很了不起的！但当有情绪不好时怎么去平衡呢？其实是可以通过适当的有氧运动来进行调节的，怒来于肝、喜来于心、思来于脾、悲来于肺、恐来于肾；众所周知，有氧运动需要手脚的协同，因此会把筋舒展开，筋属肝故而可以舒缓肝的怒火；会出汗而汗为心液，因此不会想东想西有促眠作用；会调动大量的肌肉运动，而脾主肌肉故而也可以改善脾胃问题；会增强呼吸的能力，而呼吸主要靠肺且肺属魄，故而有氧运动会显得阳光且有干劲以及皮肤也相当较好；另外有氧运动是相对有目标的，而志属肾也可以改善恐惧的心理，因此也会让人有相对坚定的信念！所以结果就是“有氧运动”还是挺不错的，那么你们是否也开始行动啦！（注意事项：有氧运动不是仅仅指跑步运动，只要是可以让自己的心率产生改变且在最大心率的50%—85%的才算也才可以有相应的效果，当然运动后休息放松也很重要❗️）运动和不运动有什么区别? 运动对人的影响 有氧运动排行榜
