耳鸣耳聋，一碗“止眩汤”，存好了，只发一次 中医常说“头为诸阳之会”，一旦气

耳鸣耳聋，一碗“止眩汤”，存好了，只发一次 中医常说 “头为诸阳之会”，一旦气血不足、肝阳上亢，眩晕头痛就会找上门。今天要介绍的天麻鱼头汤，就是一款能帮助缓解眩晕头痛症状的食疗佳品。 中医理论认为，眩晕头痛的发生与多种因素有关，其中肝阳上亢、气血不足以及痰湿阻滞等较为常见。《黄帝内经》中提到：“诸风掉眩，皆属于肝。” 意思是说，很多眩晕的症状与肝脏的功能失调有关。当肝阳上亢时，气血上冲头目，就容易引发眩晕头痛。 天麻，是一味常用的中药材，具有平肝息风、通络止痛的功效。它能有效平息肝阳，缓解因肝阳上亢导致的眩晕头痛。鱼头，富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，具有滋养大脑、补充气血的作用。二者搭配在一起，相得益彰，为眩晕头痛患者提供了一种自然而有效的食疗选择。 天麻鱼头汤的制作 材料准备：天麻 15 克、鱼头 1 个（约 500 克）、生姜 3 片、葱段适量、料酒适量、盐适量。 制作步骤： 先将鱼头洗净，切成两半，用盐、料酒腌制 15 分钟左右。 天麻洗净，可提前浸泡 30 分钟，以便更好地释放药效。 锅中倒入适量油，油热后放入鱼头，煎至两面金黄。 加入生姜片、葱段，稍微翻炒一下。 再加入适量清水，放入天麻，大火煮开后转小火慢炖 30 - 40 分钟，至汤汁呈乳白色。 最后根据个人口味加入适量盐调味即可。 经典中药方剂参考 除了天麻鱼头汤，还有一些经典的中药方剂也可用于调理眩晕头痛，如天麻钩藤饮。 组成：天麻、钩藤、石决明、栀子、黄芩、牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、茯神等。 方解： 天麻、钩藤平肝息风为主药； 石决明平肝潜阳，加强平肝息风之力； 栀子、黄芩清热泻火，使肝经之热不致上扰； 牛膝引血下行，配合杜仲、桑寄生补益肝肾； 益母草活血利水； 夜交藤、茯神养心安神。 诸药合用，具有平肝息风、清热活血、补益肝肾的功效，对于肝阳上亢所致的眩晕头痛有很好的治疗作用。 真实医案 曾有一位患者，长期饱受眩晕头痛的困扰，经常感觉头部昏沉，伴有胀痛，尤其在情绪激动或劳累后症状加重。同时，还出现了失眠多梦、急躁易怒等症状。经过中医诊断，辨证为肝阳上亢型眩晕头痛。 我就建议患者在服用天麻钩藤饮的同时，配合食用天麻鱼头汤进行食疗。经过一段时间的调理，患者的眩晕头痛症状明显减轻，发作次数也逐渐减少，睡眠质量得到改善，情绪也更加稳定。 日常调理建议 对于眩晕头痛患者，除了饮食调理和药物治疗外，日常的生活调理也非常重要。 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物可能会加重肝阳上亢的症状。多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，保持饮食的均衡。 适当运动：选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。这些运动可以帮助调节气血运行，增强体质，但要注意避免过度劳累和剧烈运动。 保持良好心态：情绪波动过大容易导致肝阳上亢，从而加重眩晕头痛症状。因此，要学会调整自己的心态，保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、愤怒等不良情绪。 定期体检：定期进行身体检查，包括血压、血糖、血脂等指标的检测，以及头颅 CT 等检查，以便及时发现潜在的疾病，采取相应的治疗措施。同时，密切关注眩晕头痛的变化情况，如有异常及时就医。