50岁后，真的要睡够8小时才有益健康吗？ 看到网上有人说， 睡得太多或太少对健康

之瑶说好的情感 2025-05-12 09:32:46

50岁后，真的要睡够8小时才有益健康吗？ 看到网上有人说， 睡得太多或太少对健康都有影响。 睡眠不足四小时，或者9个小时以上，都会影响记忆力，加速衰老。 所以，我们真的不必纠结睡眠时长了。 也不是睡得越多越好。 睡得时间久了，头昏沉沉的，也影响记忆力。 大家说是不是这样？

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