常喝这碗汤，养好雌素、姨妈规律～

女生随着年龄的增长 我们的雌会不断下降 容易出现： 姨妈不规律、情绪暴躁、失眠多梦 突然发胖、皮肤粗糙、比同龄人显老 这些都是雌素低捣的乱！ 想要皮肤状态稳定显年轻、姨妈规律健康， 平时可以适量、正确的补充天然雌素食物 整理了几个我一直在坚持的养雌小方法 分享给有需要的姐妹们～ . 1⃣黑豆红参乌鸡汤 当归3g、黑豆10g、红皮花生10g、桂圆3颗、 红参4片、红枣3颗、乌鸡适量。乌鸡焯水，其他食材清洗干净后放入炖盅，加水炖煮2小时，出锅加盐调味即可 . 经前/经后都可以喝的一道汤 广东省名🀄️🧑‍⚕️李教授就点名表扬过： 此汤“大补元气，可振发肾精，鼓动泡泡”，对卵巢和养雌有很大的帮助 . 2⃣ 种子黑豆浆 黑豆、黑芝麻、桑葚、 南瓜籽、葵花籽、亚麻籽、无花果 所有食材洗净放入破壁机，加适量水 选择豆浆模式，喜欢甜口的可以加点黄冰糖 一周喝2-3次，补充天然植物雌，姨妈稳定睡的香 . 3⃣ 葛根酒酿鸡蛋茶 去年就跟大家分享过，葛根中的主要活性成分异黄酮类，是和我们人体自身分泌的雌素极其相似的一种植物雌素。偏凉的葛根粉搭配温性味甜的红糖酒酿，不仅能做一个平衡，而且口感酸酸甜甜的也更好入口，叠加一包第一阶段种子循环，对多囊女生很有益处 . 挑选种子的时候尽量选择有机的，没有农残 更安全有效。而生亚麻籽有微☠️，外壳也很硬，要研磨成粉并加温处理过才行，保留营养的同时也能激发种子的油脂。不知道怎么调配或是怕麻烦的直接选我吃的这个✅“soacai种子循环”，绿色袋为一阶段，黄色袋是第二阶段，一天一包 刚好一个周期吃完，非常方便～ .