肩井处疼痛，把手臂绷直，在图示范围内硬筋处反复按压拨揉，很快就会缓解，每天多做几

梦秋谈健康 2025-05-09 18:56:03

肩井处疼痛，把手臂绷直，在图示范围内硬筋处反复按压拨揉，很快就会缓解，每天多做几次，对肩颈疼痛有好处。程程养生

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