如何吃才能高效减脂减重，控制脂肪肝？ 1.蔬菜类：各种类型的青菜换着吃，不限制量； 2.蛋白质：鸡鸭鱼、海鲜、蛋类、豆制品、奶制品 3.适当的健康脂肪，如橄榄油、牛油果油、植物油等等，富含油脂的鱼类； 4.汤类：青菜汤、紫菜蛋花汤、蘑菇汤、番茄鸡蛋汤等等 5.含糖量少的水果，番茄、黄瓜、圣女果、蓝莓等等； 6.主食：红薯、土豆、燕麦，避免碳水化合物的精制淀粉（如面包等等），不要吃过多白米白面。
如何吃才能高效减脂减重，控制脂肪肝？ 1.蔬菜类：各种类型的青菜换着吃，不限制量
汪江谈心
2025-05-06 20:01:02
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