"在所有早餐里，最好的是小米粥；在所有饮品里，最好的是白开水； 在所有运动里，最好的是踮脚尖；在所有补气血方法里，最好的是睡觉..." 活了大半辈子才懂得，真正的养生之道就藏在这些最朴实的日常里。就像我年轻时总追求那些花里胡哨的养生方法，到头来才发现，老祖宗传下来的这些土办法才是最管用的。 记得我父亲在世时常说："养生不在贵，而在对。"一碗热腾腾的小米粥，比什么山珍海味都养人；一杯白开水，比那些花花绿绿的饮料都解渴。现在想想，老人家的话真是至理名言。 这些年我看过太多人，一边吃着昂贵的保健品，一边熬夜应酬；一边办着高档健身卡，一边连最基本的作息都保证不了。其实啊，养生哪有那么复杂？无非就是吃得简单，睡得踏实，心情舒畅。 我老伴以前性子急，遇事总爱较真。现在学会了看开："路走不通就绕道，心里不痛快就放下。"你看那溪水遇到石头知道转弯，你看那老树经历风雨依然挺立。人这一生，平平安安就是最大的福报。 现在我最享受的时光： 清晨熬一锅小米粥，米香四溢暖身心；午后背靠老墙根晒太阳，补气又补钙；晚上木盆里泡泡脚，祛湿又助眠 说到底啊，养生就是在给未来的自己存本钱。存的是健康本金，赚的是快乐利息。少跟烦心事纠缠，多去田间地头走走。心宽了，病自然少；气顺了，日子就好。 "粗茶淡饭养脾胃，早睡早起养精神，心平气和养寿命。"这才是最实在的养生之道。
