五一假期狂吃三天的腹
笑旋是温妮
2025-05-04 15:41:19
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假期三天在外面吃了三天 有点遭不住了
但是来都来了 该吃也得吃啊
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在外面吃饭的弊端就是油盐太重
钠摄入太多身体会肿
这时候就需要多喝水把钠代谢掉
这次出门随身携带2L大水壶 库库喝 每天两壶起
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每次外食完或者吃完放纵餐我都不会刻意去称体重
体重涨是必然的
不需要知道涨几斤几两给自己徒增焦虑
看起来胖了 体重涨了 其实是摄入的钠过多然后储水 其实就是肿了所以不必焦虑
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吃饱就停，多喝水，能走就走多增加消耗
不会胖很多
如果有时间有体力空腹训练那就更好了
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