- 这么近那么美 周末到河北 - 今天去的是苍岩山 在石家庄井陉县 去看一看卧虎藏龙和黑神话悟空的取景地 走走停停拍拍 差不多三个多小时下山 - 台阶很多 爬楼人狂喜 核心收紧 脚略比肩宽 屈髋 感受臀部发力 整趟下来感觉把屁股爬充血了 上臀也有感受 臀下也在发力 都是平时爬楼积累的经验 有氧也顺带做了 在石家庄还吃了一碗石特牛 快碳也有了 - 如果不是今天山顶风有点大+阴天 真的很想把速干外套脱掉展个背 有一说一 灰色运动裤好像确实显大[呃R][呃R] . .