温水更适合大多数人 凉水不是不能喝，但要注意 年轻力壮的朋友可能觉得凉白开更“提神”，夏天早起喝一口确实挺爽，但一定要记住：别喝冰水！温度太低容易刺激肠胃，引发痉挛、拉肚子，老人、小孩和脾胃弱的人更要避开。如果是刚跑完步、出了一身汗，体温高的时候可以少量喝凉白开降降温，但最好先歇几分钟，别猛地灌，不然容易刺激血管，反而不健康。 我的建议很简单 大多数人尤其是上班族、中老年人，优先选温白开，早晨起来空腹喝半杯（100 - 150ml），小口慢慢喝，别咕咚咕咚牛饮。年轻健康的朋友如果夏天实在想喝凉的，少量喝常温白开没问题，但冰镇饮料就算了，长期喝太伤脾胃。 其实最重要的不是纠结水温，而是养成早起补水的习惯。不管温水还是凉水，只要喝着舒服、身体没反应，就是适合自己的方式。健康生活讲究“顺势而为”，别为了追求某种“养生标准”硬逼自己，适合的才是最好的！
