🌟5条腿部经络｜消水仲+痩腿+排䓯🦵
我是姿姿呀
2025-05-02 15:51:46
🔍 刮痧前必知：
1️⃣ 工具选择：牛角刮板/玉石刮痧板
2️⃣ 介质推.荐：艾草精油+2滴玫瑰精油
3️⃣ 黄金时段：19-21点（肾经当令）
4️⃣ 频率控制：每周2-3次，经期暂停
💆♀️ 完整刮痧流程：
1️⃣ 涂抹介质后热敷3分钟
2️⃣ 按①→②→③→④→⑤顺序刮拭
3️⃣ 每条经络单向刮30次
4️⃣ 刮完喝300ml温水
5️⃣ 穿长袜保暖入睡
🌈 效果周期：
7天：水仲明显消退
14天：腿围减少1-3cm
28天：皮肤变光滑
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