一定要把黄金睡眠要睡好。黄金睡眠是大脑修复的关键，是稳定心情、学习能力提高的关键。 11点到3点这4个小时，中医的黄金睡眠是这4个小时。中医讲子午觉，子是指的子夜。什么时候是子夜？11点到1点。 11点到1点这个时间为谁所主？胆为淡定所主。胆是什么？中医讲胆为中正之官，决策决断，重大问题的决策。那就靠这个时候所主。 1点-3点这两个小时是谁所主的？肝所主。肝是什么？肝为将军之官谋略出焉。策划包括具体的学习、记忆什么的。 你看一个是决断，一个是谋略，这学习的智慧都包括这4个小时。所以这4个小时很关键，决定了你的学习能力能不能提高，能不能在学习的时候稳住。决断之官，什么将军之官，谋略出焉，非常沉稳。 所以说，睡好这四个小时非常关键。
