每天保持规律的作息习惯要想有一个健康的好身体，少不了这个早睡早起的好习惯。保持一

以蕊说情感 2025-04-30 16:52:41

每天保持规律的作息习惯

要想有一个健康的好身体，少不了这个早睡早起的好习惯。

保持一定规律的作息时间，晚上尽量在11点前入睡，早上尽量7点起床，一天睡够8小时左右。

好的睡眠可以让身体得到充分的休息，睡觉舒服了，精神也就好了，每天都可以精神满满去迎接新的每一天。

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以蕊说情感

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