【减肥冷知识：少吃主食不等于能变瘦❗️】 减肥 减肥也要健康吃 减肥冷知识 01、没有了“主食（碳水）的摄入补充，导致能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算强迫自己运动锻炼，结束后也会感觉特别疲劳。 一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。 02、为了维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖。 不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重“肝脏和肾脏”的负担。 [尬笑]少吃主食（米饭、面条、馒头…）省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。 [灵光一闪]所以，想要减肥有效果：均衡营养、科学补充营养是关键！
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