越健身 越干净
干净的思想 干净的穿搭
丰富的灵魂 鲜活明艳的生命力
越是沉下心和自己对话
越能感受自己的内心变化
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快乐 从练肩开始
分享这个适合女生的轻力量练肩动作：
《交替哑铃肩上推举加转身》
（报一丝有点文章那味
*将哑铃举在肩膀两侧 手掌心相对
*躯干右/左转 同时将左/右手的哑铃沿小角度斜线推举到肩部上方
*收回至第一步 反方向继续
4组*30个/组
动作参考如图4
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健身很快乐
春天健身快乐叠加
微博健身运动不停歇
越健身越干净干净的思想干净的穿搭丰富的灵魂鲜活明艳的生命力越是沉下心和
幂次娱乐
2025-04-30 13:39:20
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