儿子的减肥课 昨晚吃饭时老公扫了一眼大胖儿子，和他满满的一碗鸡肉炒饭，又开始叨叨他的减肥话题。 老公都是现身说法，例举了他身边几个同事好朋友的饮食模式。 A，高高大大，身体健壮。当初跟老公一起援鄂抗疫，现在是走路打球搭子。 A一日三餐，但基本都是肉蛋奶加蔬菜加少量碳水，一身的腱子肉，很结实。 B，高高大大，原来是老公的工作搭子，平时跟老公一起打球，每天健步走。由于工作特殊，时间紧，早晚趁空锻炼。 B一日两餐，早餐冲两个鸡蛋花，配玉米等杂粮，晚餐瘦肉青菜等。由于少吃一餐，现在比A瘦。 C，我家隔壁邻居，是我们上级机构领导，老婆是国家营养学会领导。中等个，不胖不瘦，面色白里透红，每日健步走十公里。 C过去每日早上四个荷包蛋，现在6个煮鸡蛋，别的不吃。其他两餐营养搭配，正常吃。 我老公平时跟C开玩笑说：你这早餐一块钱六个鸡蛋，很经济啊（公务灶）。玩笑归玩笑，老公说这家伙老婆厉害，是国家级营养大专家，他的饮食和身体指标由老婆把关，肯定是最科学的。 去年上半年，我公公早餐只吃一个鸡蛋，午餐不肯吃廋肉，身体蛋白指标超低，我老公就曾拿C做例子，给公公摆事实讲道理，最终把公公婆婆的蛋白指标提上去了。 我老公平时基本也是早晚两餐饭，中午随便吃点牛奶水果等零嘴垫一垫，就去走路或者打球了。 老公中等个（176），体重158，不算瘦。 老公跟儿子没讲完，儿子的一碗饭就进肚了。 儿子是大夫，早出晚归，每天一早进手术室，中午一小时吃饭休息，下午出手术间也就7-8点了。 饮食上儿子早上不吃饭，中午和晚上都是饥肠辘辘的干饭人。 疫情时体重从140猛增到180，中间几次减肥，一碰上感冒就又反弹了，效果不理想。 去年连续感冒两次，不能休息，好的比较慢，两个月体重增至200。我要照顾婆婆，没时间管儿子吃喝，虽然儿子晚上健身没停过，但这种过劳肥始终有增无减。 老公每每看见儿子就是三句话，学习了吗，健身了吗，熬夜了吧。 后来觉得大道理批讲没用，就换了慈父方式，开始举例子。 核心内容就是，没有好身体怎么做大夫，减肥就是要少而精和营养，身材管不好何谈健康人生。 儿子最近减了20斤，昨晚老公夸奖后还是跟儿子重复了一遍他的老三句，结语是减肥哪有那么便宜的事儿，肯定要少吃才能瘦下来。 的确，少吃是硬道理，有能量缺口才能瘦下来。
