每天撞树10分钟治腰痛？68岁阿姨险瘫痪：这种"硬核健身"坑了多少人 68岁的刘阿姨怎么也没想到，跟着街坊学的"撞树健身法"会让她差点瘫在病床上。从最初每天撞树1分钟"试试看"，到后来上瘾般撞击10分钟，直到某天腰背痛到无法站立，CT片上腰椎出现的"真空裂隙"让医生都捏把汗——持续撞击导致椎体缺血坏死，原本就骨质疏松的骨头被外力啃出了"虫洞"。 很多中老年人觉得"痛就该撞开淤堵"，但宁波大学附属第一医院卢斌主任打了个比方："就像老房子的承重墙被反复敲打，表面看不出问题，里面的钢筋早锈断了。"刘阿姨的遭遇并非个例，门诊里每年都能碰到十多位因"撞树""撞墙"受伤的患者，轻则肌肉挫伤，重则椎体骨折。 这种看似"接地气"的健身法为啥暗藏杀机？人体椎体里的骨髓像海绵一样储存营养，反复撞击会阻断血液供应，骨头失去养分就会慢慢"枯死"。尤其50岁以上人群普遍有骨量流失，外力冲击就像在危房上拆砖，迟早要出大问题。 您或家人试过类似的"民间健身法"吗？评论区说说那些年踩过的养生坑。健康没有捷径，科学锻炼才是对自己负责。
