山药苹果黑豆陈皮水，才喝了3次，真神奇！
沛岚谈养护
2025-04-30 00:05:13
🍃立春之后，气候多变，这个时候不妨多喝怀山药苹果陈皮黑豆水，一周2 - 3次，真的赞🌿！
💥春季🌞气开始生发，但昼夜温差依旧较大，不少大人和孩子总会时不时ke ke、内🔥，吃饭也不香，晚上😴不安稳，上熱下💦的，这时候可以喝起来！
🔰特别是容易犯困，浑身懒洋洋的，再加上平时不爱喝水，嘴巴又干又有味道，这时来上一杯怀山药苹果陈皮黑豆水就对啦！不挑体质，全家老少都能放心喝。
🈸我隔三差五都会给孩子和家人煮这个山药苹果黑豆陈皮水，煮的时候加少许冰糖，味道清甜，既好喝又💦。
📝做法非常简单：
准备15 - 20克怀山药干、15克黑小豆、半个苹果、3-5克陈皮，加适量冰糖，倒入800毫升水，小火煮20分钟。煮好后，只喝水。
✅ 选择《本草纲目》中记载的黑小豆更好。
✅ 当天煮的水当天喝完，不要隔夜。
✅ 3岁以下的小朋友，食材用量要减半！
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