干饭顺序大揭秘|如何吃瘦
初曼记笔记
2025-04-29 23:17:16
调整一下吃饭顺序，就能解决很多问题
✅蔬菜打头阵
绿油油先炫300g！
（生菜/西蓝花/空心菜yyds）
✅蛋白紧跟上
鸡肉/鱼肉/豆腐先吃够一拳！
⚠️碳水放最后
米饭馒头留到尾声吃
各位宝子们 今天中午就按这个顺序吃吧
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